Клубника, такая обычная на наш взгляд ягода, а является “природой Виагрой”. А еще их называют ягодами любви.

Очень полезна, как и для мужчин, так и для женщин.

Цинк– важнейший элемент, который способствует сексуальному возбуждению. Он управляет ” поведением” гормона тестостерона.

А еще клубника укрепляет иммунитет, по содержанию витамина С клубника уступает лишь черной смородине. В пяти ягодах средней величины ” аскорбинки”, столько же , как и в крупной апельсине. А фолиевой кислоты больше, чем в клубнике и винограде. Также клубника выступает сильнейшим противовоспалительным и противомикробным средством действием.

Клубнику можно, но не всем. Употреблять её можно без ограничений, если Вам не мешает аллергия. Она сильный аллерген. Подверженным аллергии нужно ограничить потребление или запивать её любым кисломолочным продуктом.

Арбуз- прекраснейшая ягода, которую Вы не замените ничем во время летней жары.

Охладили и вперед!

Арбуз- представьте себе, как и многие другие ягоды, богат такими антиоксидантами, как аскорбиновая кислота, каротин, ниацин, тиамин, рибофлавин.

Все эти вещества продлевают жизнь нашего с Вами организма и  защищают его от возрастных разрушений, некоторые из них  обладают противораковым эффектом, а тот же каротин например укрепляет зрение .

Да, это и не самые главные достоинства, самое главное достоинство, что в арбузе есть в буквальном смысле бесцветная фолиевая кислота или (витамин В9), без которого наш организм  не может нормально развиваться.

Фолацин – главная составляющая, которая необходима для построения ДНК и РНК, участвует в делении клеток и регулирует всасывание и переработку белков.

Все эти микропроцессы для нас не заметны; что касается ” видимого” эфекта фолиевой кислоты, она обеспечивает здоровый цвет кожи, улучшает пищеварение, и помогает мамочкам, повышая выделение грудного молока.

Так, что дорогие мои мамочки кушайте по больше арбузов и пусть Ваши детки, наслаждаются молочком!

Укроп нами всеми любимый укроп, я не могу представить себе ни одного первого блюда без него или блюд из рыбы. Его прекраснейший аромат, просто наслаждение.
Витамин С, В1, В2, РР, Р, каротин, фолиевая кислота, соли железа, калия, кальция, фосфора. Все части растения содержат эфирное масло. Родина укропа -Южная Европа, Египет, Малая Азия. Он очень богат витаминами и минералами. Также укроп очень богат жирным маслом.

Также зелень укропа содержит: белки, сахара, фитонциды.

Киви откуда Вы  думаете он к нам попал? Конечно же из Китая! Именно поэтому он получил название ” китайский крыжовник”: он такой же зеленый, мохнатый, как он.

Как гласит старая английская пословица: ” Одно яблоко в день гонит врача со двора”.
Пословицу про киви еще не создали а могли бы придумать, так как киви по -содержанию витаминов и полезных веществ ничем не уступает яблоку.

Этот экзотический фрукт богат такими витаминами как: С, К, Е, А, В6, В1, и В2, РР.

Теперь давайте я Вам перечислю все достоинства нашего с вами полезного киви.

• Главная заслуга киви, то, что он богат витамином С, а витамин С, как вы знаете главный витамин,
• который помогает нашему организму бороться с простудными заболеваниями и укрепляет наш с Вами
  вечно слабый иммунитет.
• Витамин К1 снижает риск не заболеть сахарным диабетом, именно К1 помогает усваиваться кальцию, а также обеспечивает нормальную работу
•  почек, и ускоряет обмен веществ, а если у Вас всё в порядке будет с обменом веществ, тогда Вы не будете поправляться.
• Витамин Аи Е залог нашего здоровья и долголетия. Фолиевая кислота стимулирует обновление новых клеток, а витамин В6 помогает усвоению и перевариванию пищи, насыщая наш организм ферментами, а ферменты  расщепляют белки и снижают высокий уровень свертываемости крови снижает риск появления атеросклероза и тромбоза в сосудах.

Но не смотря на все выше перечисленные плюсы наш киви  не рекомендуется употреблять деткам до пяти лет. Организм деток не вырабатывает  ферменты необходимые для усвоения всех веществ, содержащихся в киви.

Если у вас гастрит, киви не рекомендуется, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Будьте здоровы и не болейте!

Представьте себе, что две тысячи лет тому назад на Средиземноморском побережье, зелень петрушки считалась священной, но несъедобной. Древние греки считали, что зелень выросла на крови Офельта- сына царя Ликурга, погибшего от укуса змеи. на данный момент никто не знает, кто первым оценил кулинарные достоинства петрушки. Выращивание и потребление петрушки в пищу появилось в эпоху раннего средневековья благодаря Карлу Великому, который повелел выращивать её на королевских огородах. В 19 веке петрушка добралась до наших краев, и теперь пряная зелень в наших тарелках не только радует наш глаз и возбуждает аппетит, но и приносит пользу.

Петрушка содержит большое количество витамина С, в 150г ее листьев содержится не меньшее чем в апельсине и черной смородине. Петрушка является мощным антиоксидантом- защитником организма от свободных радикалов, витамин С помогает организму предотвратить развитие атеросклероза, диабета, астмы. 

Также вы прекрасно знаете, что витамин С прекрасное средство при борьбе с простудными заболеваниями.

Витамин К еще одно преимущество петрушки, этот витамин обеспечивает нормальную свертываемость крови, также помогает организму в усвоении кальция.

Миристицин, лимонен, евгенол, альфа- туйон, это эфирные масла, которые делают петрушку уникальным источником здоровья.

А еще в петрушке есть фолиевая кислота, которая очень полезна беременным и людям страдающим гипертонией.

Так, что Дорогие мои ешьте петрушку и не болейте.