Рыбка наша замечательная рыбка! 

Я снова и снова, буду Вам морочить голову о пользе рыбы!

Сегодня будем говорить о лососе!

Польза лосося заключается в том, что его мясо содержит большое количество жирных кислот,  а эти жирные кислоты очень полезны для нашего головного мозга. Докозагексаеновая кислота, служит для его развития  и правильного функционирования, улучшения памяти.

Этот редчайший элемент не синтезируется человеческим организмом, а значит, что он должен поступать к нашему организму извне. Витамины D, B6 b B12 прекрасно укрепляют косные ткани, улучшают состояние кожи и ногтей. Еще лосось очень благоприятно действует на сердечно- сосудистую систему. Ежедневное потребление красной рыбы, способствует разжижению крови и укреплению сосудов.

Дорогие мой, ешьте побольше рыбы и у Вас никогда не будет проблем с сосудами!

Давайте вспомним с чего зародилась вся земная жизнь?

Вся жизнь на  планете Земля зародилась в воде. Как вы думаете, кто является самым первым живым существом на Земле, не считая микроорганизмов и инфузорий, конечно же рыба. Конечно рыбы были не такого вида, как сейчас, динозавры исчесли, мамонты тоже, а рыбы остались. Они адаптировались ко всем изменениям, которые происходили на земле в период её развития.

Рыба содержит на 40% больше калия и фосфора, чем в кураге или в изюме. В печени рыбы находится очень полезная нашему организму аминокислота, которая не даёт развиваться в нашем оргаизме астеросклерозу. Также рыба содержит микроэлементы, такие как йод, марганец.

Белок рыбы усваивается человеческим организмом, намного быстрее и легче, чем например белок птичьего мяса. Поэтому рыбу часто рекомендуют тем, кто на диете.

Очень интерестный факт: народы, которые употребляют в пищу большое количество морепродуктов живут на 5-10 лет больше, чем те которые в силу многих причин не употребляют рыбу. Долгожителей больше в морских регионах. Например, Япония славиться количеством долгожителей.

Главный фактор, который необходимо помнить при приготовлении рыбы, что время приготовления рыбы 20-30 минут. Это ещё один плюс рыбных блюд- быстрота приготовления. Рыбу можно готовить на пару, варить, жарить, запекать. Если Вы хотите усилить вкус рыбы, Вы можете это сделать с помощью лимона или белого вина, а для людей которые не любят привкус рыбы, можно добавить яблоко – оно перебивает специфический рыбный привкус.

Не стоит забывать также и о минусах. Рыба, которая речная содержит большое количество паразитов, поэтому желательно такую рыбу не  употреблять в сыром, вяленом виде и не покупайте рыбу у частных рыбаков или на рынках.

И вообще. Приучите себя есть побольше мореродуктов, рыбы. Тогда Вам не надо будет пить очень часто витамины и пищевые добавки. И возможно Вы станете долгожителем.