Tag Archive | "похудение"

Tags: ,

Чем полезна гречневая крупа?

Posted on 10 March 2012 by Anna

Если мы загляним в глубь веков, то мы увидим, что родина гречневой крупы-лесные поляны в Гималаях, где в диком виде Вы можете встретить и в теперешнее время, она произростает на высоте более 3500 метров.

Это треугольное семечко из ревеневой семьи. Гречневая крупа, вопреки распространённому мнению, не имеет никакого родства с пшеницей и даже не является зерном.

Белок – основное приимущество гречневой крупы. Гречневая крупа по содержанию всем нам необходимого белка,  превосходит все зерновые, уступая лишь бобовым, и потому в рационе может заменять собой мясо. Благодаря тому, что она содержит большое колличество фолиевой кислоты гречка стимулирует кроветворение, укрепляет сосуды и сердце. Также она содержит витамины группы В1, В2, В6, Р. А учитывая неоспоримую пользу молока – гречневая каша с молоком, превращается в поистине чудодейственное средство.

крупа гречневая

Также гречка имеет повышенное содержание железа, фосфора, цинка, калия, бора, йода и других очень полезных микроэлементов. Кроме белка она содержит крахмал, сахар, жир, и клетчатка. Поэтому блюда из гречки рекомендуют людям с больной печенью, атеросклерозе, гипертонии.

Гречка считается одним из главных элементом для людей которые на диете. От этой каши худеют надо только знать, как её готовить, чтобы она не надоела, а Вам хотелось бы ещё. Казалось бы, как просто взял крупу , залил кипятком, поварил 20 минут и Ваша каша готова,  но такая каша Вам надоест быстро. А вот если Вы возьмёте и зальёте крупу перед тем, как идти спать холодной водой, а с утра сварите и подержите в тепле- у Вас получится совсем другая каша.

красота гречихи


Гречка — по-настоящему экологически чистое растени, так как для её выращивания нет необходимости использовать химикаты, потомучто она не боиться сорняков и, между прочим, до сих пор не подвергалась генному модифицированию.

Comments (0)