Archive | цитрусовые

Tags: ,

грейпфрут для похудения

Posted on 31 May 2012 by Anna

Грейпфрут- снова иностранное слово, grape -( “виноград”), fruit -(“фрукт”), так как плоды грейпфрута часто собираются в гроздья, напоминая грозди винограда. Есть у него представьте себе и латинское название : “Citrus Paradisi”- райский цитрус.

Ни один из цитрусовых не оказывает столько эффектов, как грейпфрут. Бодрит, сжигает жир, снабжает необходимыми нашему организму витаминами.

грейпфрут

Сок грейпфрута  благоприятно влияет на центральную нервную систему, тем самым укрепляя её, поэтому он очень полезен при физическом и умственном переутомлениях.

Если вы выпьете натощак свежевыжатый сок, он поможет вашему кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте очень много клетчатки, пектина, который усиливает перистальтику кишечника.

Также он прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, активирует процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Но несмотря на то, что грейпфрут такой полезный, это не значит, что перед его употреблением Вы не должны проконсультироваться у врача. А посоветуйтесь обязательно, так как он не совместим со многими медикаментами.

Желаю Вам здоровья и еще раз здоровья!

Comments (0)

польза лимона

Posted on 18 May 2012 by Anna

Ой лимончики, вы мои лимончики,

Где растете у Сони на балкончике.

Ой лимончики, вы мои лимончики,

А вы растете у Сони на балкончике.

Вот такие наши лимончики, а что же в них такого полезного, что их выращивала тетя Соня?

лимончикиУпотребление этого цитруса очень важно для нашего организма, так как имеет обилие лимонной кислоты, минеральных солей и витаминов.

Лимонная кислота один из главных факторов, который делает его таким популярным.

Но Вы не думайте, что кроме воды и лимонной кислоты больше ничего нету. Есть витамины, конечно же всеми нами любимый витамин С, который мы любим пить во- время простуды, также он нам помогает нормализовать наши ткани и способствует нормализации обмена веществ. Не менее важны для человеческого организма и другие витамины, которые содержатся в лимоне: А, В, В1, В2, Е, D, Р- более известен, как цетрин, характерен только для цитрусовых. Вы не поверите, но в этих плодах есть даже минералы. Солей калия в нем больше всего. А вот кальция, почти в 4 ре раза меньше, нежели калия. Кроме того, в лимоне присутствует железо, сера, фосфор, марганец, магний, фосфор, марганец, магний и прочие минералы.

Помимо того, что лимон является прекрасным антисептиком, его используют при лечении анемии, гипертонии. Очень широко используется при очищении печени, желчного пузыря от песка, камней и шлаков, обладает противораковым, сосудоукрепляющим,  противовирусным, кроветворным, противовоспалительным, имунностимулирующим, мочегонным, рано заживляющим и успокаивающим действием.

Я думаю, я Вам перечислила достаточное количество преимуществ лимончиков.

И Соня была права, что растила их на балкончике!

Comments (0)

Tags: ,

калории апельсин

Posted on 07 May 2012 by Anna

Я долго думала, что же такое написать в своей очередной статье и решила написать Вам немного о апельсинах.

Апельсин считается самым популярным цитрусовым фруктом.  По данным ученых апельсин, как и большинство цитрусовых, родом из Юго- Восточной Азии.

апельсиныАпельсин является лидером по количеству витаминов, а особенно содержанием витамина С. Поэтому если Вы простудились, Вам лучше всего включить в свой рацион побольше апельсин, так как они помогают бороться с вирусными заболеваниями и держат наш организм в тонусе.

Интересно, есть ли калории в апельсине? Оказывается есть и их аж 36 ккал.
А вот если у Вас не дай Бог повышенное артериальное давление и проблемы с сердцем, тогда идите на рынок и покупайте апельсины. Учеными было обнаружено, что апельсины  полезны тем, кто страдает лишним весом и  у кого проблемы с костями. А самое интересное, то, что максимальное содержание обнаружено в кожуре, а не в мякоти.

Но как Вы прекрасно знаете, что всему необходима мера.  Вред апельсинов- это не миф, а действительная реальность. Его категорически не рекомендуется употреблять, тем у кого проблемы с пищеварительным трактом, особенно при язве желудка. А самое опасное, что чрезмерное употребление этого фрукта может привести к появлению сахарного диабета. Эти негативные воздействия связаны с большой концентрацией сахара в этом цитрусовом.

Поэтому, Дорогие мои, чтобы вред апельсин не коснулся Вас, старайтесь соблюдать меру в употреблении этого фрукта.

 

 

Comments (0)

апельсиновый салат с инжиром

Tags: ,

Апельсиновый салат с инжиром

Posted on 12 March 2012 by Anna

 Ингредиенты:

3 апельсина

апельсиновый салат с инжиром4 свежего инжира

150 г. грецких орехов (подсушеных )

150г. краснокочанной капусты ( нашинкованной)

200 г. руколы (салат)

Заправка:

150г. сыра с плесенью

250г. сметаны

лимонный сок по вкусу

 

Соль, перец по вкусу, также можете добавить пряности на ваше усмотрение.

 

 Технология приготовления :

1.  Апельсины чистим, разделяем на дольки и складываем в блюдо в котором будим подавать салат.

2 . Инжир режим на дольки, такого же размера, как и апельсин

3.  Добавляем  грецкие орехи.

4.  Нашинкованную красную капусту перемешиваем вместе с руколой и отправляем в наше блюдо.

Подготавливаем заправку, сыр измельчаем вилкой или с помощью тёрки, как Вам будет удобно, добавляем сметану, соль перец, лимонный сок, пряности по Вашему вкусу.

Ваш салат готов.

Он прекрасно сочетается с бокалом белого вина.

 

 

Comments (0)