Tag Archive | "лишний вес"

Tags: ,

Вред сахара

Posted on 06 March 2012 by Anna

 

Представьте себе, что сахар появился у нас около 150 лет тому назад и его могли позволить себе, только богатые слои населения, так как он был не из дешовых продуктов и продавался в аптеках на граммы.

Сахар- это высокоочищенный легкоусвояемый углевод особенно сахар-рафинад. Никакой биологической ценности, кроме калорий, сахар не представляет. В каждых 100г сахара содержиться 409, 2ккал.

Все минусы сахара:

сахарный песок

  • Сахар обладает высокой энергетической ценностью, поэтому он даёт очень много пустых калорий, которые стоило бы получить из поле полезных продуктов, которые кроме калорий принесли бы ещё и витамины, минеральные вещества и т.п.
  • Сахар не содержит и не представляет никакой питательной ценности, кроме энергетической.
  • Черезмерное употребление сахара приводит к появлению жировых отложений. Поэтому, сахар в больших количествахвреден для фигуры и здоровья.
  • Сахар вреден для зубов, поскольку бактерии, которые содержаться во рту человека, превращают сахар в кислоты, которые разрушают зубную эмаль и способствуют появлению кариеса.
  • Стоит Вам проглотить кусочек пирожного, сахар, который содержиться в нём мгновенно попадает в кровь, так как сахар имеет высокий гликемический индекс. Далее, уровень сахара в крви выростает- поджелудочная железа немедленно реагирут дополнительной выработкой инсулина- инсулин резко снижает концентрацию сахара- в мозг поступает сигнал, что неплохо бы съесть еще чего -нибудь вкусненького. В итоге мы получаем постоянно высокий уровень инсулина в крови и высокую степень вероятности приобрести в качестве хронического заболевания диабет и заработать инфаркт.
  • Также при употреблении большого количества сахара, могут возникнуть аллергии.
  • Сахар вызывает нарушения работы иммуной системы.

Вы представляете у сахара тоже нашлись плюсы.

Сахар поднимает нам настроение и делает нас более счастливыми. Когда у нас плохое настроение мы съедаем что-нибудь сладенькое, после чего наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который в свою очередь приводит к выделению серотина гармона счастья.

Сахар даёт нам энергию. При поступлении в организм сахар преобразуется в глюкозу, снабжающую нас энергией.

Плюсы сахара:
1) Сахар делает нас счастливыми. Во время приступов горя мы съедаем что-нибудь сладенькое, после чего наша поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который в свою очередь приводит к выделению серотонина – гормона счастья.
2) Сахар дает нам энергию. При поступлении в организм сахар преобразуется в глюкозу, снабжающую нас энергией.

Comments (0)