польза и свойства фундука

Posted on 01 February 2013 by Anna

Фундук- еще его называют лесными орешками!

Состав и свойства фундука.

фундукФундук считается источником высокоценных жиров- до 71%. Также источником белков, аминокислот, которые легко усваиваются нашим организмом, натуральные сахара углеводы и крахмал.

Самое интересное, то, что углеводов в фундуке совсем мало, поэтому даже высокое содержание жиров ни  делает из запретным продуктом для тех, кто следит за своим весом.

В ядрах фундука содержатся все 20 необходимых нашему организму аминокислот и всем нам необходимые витамины- А, С, Е, РР, группы В.

Фундук- еще и есть источник минералов: калий, фосфор, магний, много серы и фтора, марганца и цинка, медь, натрий, железо, хлор, кобальт, йод.

Представьте себе, что железа в фундуке больше чем в мясе, овощах и фруктах.

Все выше перечисленные качества фундука делают его прекрасным источником энергии для нашего организма.

Так, что дорогие мои старайтесь употреблять в пищу больше фундука!

 

 

 

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.