Tag Archive | "железо"

Tags: ,

вы знаете, почему полезно готовить баранину?

Posted on 27 August 2012 by Anna

Баранина- прекраснейшее мясо, только я не понимаю, почему наши дорогие люди так любят свинину.

Она же эта баранина, намного полезнее, чем свинина.

Наши распрекраснейшие исследователи доказали, что баранье мясо содержит большое количество полезных веществ и микроэлементов. Такие вещества, как йод, калий, железо, магний и витамины группы Б. Все эти витамины и микроэлементы очень необходимы для нормальной работы нашего организма.

баранина

По мнению народов Кавказа и Средней Азии, издревле употребляющих в пищу баранье мясо, польза от употребления бараньего мясо намного превосходит его вред.

Самый главнейший плюс, то, что баранина не содержит всеми нами не любимого холестерина. А вот по содержанию железа, оно превосходит все виды мяса. Поэтому оно очень полезно тем, у кого проблемы с кровью.

Также баранина славится своим жиром, который усваивается нашим организмом намного лучше, чем все остальные.

Лицетин, который содержится в баранине очень прекрасно влияет на обмен веществ и нормализует уровень холестерина в крови.

Так, что Дорогие мои, перходите потихоньку на баранину и Вы будете здоровы!

 

Comments (0)

Tags: ,

польза шпината

Posted on 05 April 2012 by Anna

Шпинат родом из Персии. Популярность этому листовому овощу принесли его целебные свойства, а также мягкий, почти нейтральный вкус, позволяющий бесконечно экспериментировать с сочетаниями. Шпинат очень популярен в Америке. Вы прекрасно помните мультфильм о Папайе, когда он съедал банку со шпинатом и становился очень сильным. Французы называют его метлой для желудка, он у них растет везде.

Так, что наверное не зря американцы так любят шпинат. Давайте поговорим о пользе и свойствах шпината.

Зелень шпината содержит большое количество питательных веществ. В нем содержатся жиры, углеводы, растительный белок, хлорофилл, минеральные соли.

По содержанию растительного белка шпинат превосходит все овощи, уступая только горошку и зеленой фасоли.

шпинат

Содержит витамины: С, А, В1, В2, В6, РР, Р, Е, К, причем все они прекрасно переносят тепловую обработку.

Еще в нем много калия, магния, легкоусвояемых солей железа и йода.

Благодаря тому, что шпинат содержит большое количество железа, шпинат помогает гемоглобину стать активнее и лучше снабжать клетки кислородом; он улучшает наш обмен веществ и способствует выработке организмом энергии. Также он выводит из организма шлаки  и токсины.

Рекомендуется употреблять шпинат беременным женщинам и маленьким детям, так ка в нем есть почти все необходимые витамины и минералы. Этот овощ очень легко усваивается, так как в нем есть вещества, которые стимулируют деятельность слюнных и поджелудочной желез. Также он содержит большое количество клетчатки, поэтому он очень эффективен при запорах.

Немногие из нас не знают, что употребление шпината очень полезно для здоровья глаз: в нем содержится лютеин , который защищает нервные клетки и предотвращает такое серьезное заболевание, как дистрофия сетчатки. Особенно он полезен тем людям которые проводят очень долгое время за компьютером, он снижает утомляемость и улучшает остроту зрения.

 

 

Comments (0)

Tags: ,

Полезны ли сухофрукты?

Posted on 06 March 2012 by Anna

 

Сухофрукты-настоящая палочка выручалочка зимой.

Сухофрукты содержат очень ценные макроэлементы, как кальцый, железо, магний, также клетчатка и пектин присутствуют в сухофруктах в полном объёме, это настоящий концентрат полезных веществ.

Если Вы навсегда хотите забыть о проблемах с кишечником, съедайте в день по пять штук чернослива, инжира, фиников или кураги.

Папайа-  укрепляет иммунитет, повышает сексуальную активность, активизирует белковый обмен.

Чернослив- содержит  витамин группы В, богат баластными веществами. Устраняет ощущение тревоги, повышает устойчивость организма к стрессовым ситуациям. В ней много нерастворимой клетчатки, которая нормализует работу кишечника.

Груша- способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов.

коллекция Вашего здоровья

Финики- как источник энергии превосходят все остальные сухофрукты. Содержат много витамина В5, который повышает работоспособность и усиливает концентрацию внимания. Финики содержат все витамины, кроме Е и Н. Также врачи обнаружили в них вещества, которые очень схожи с аспирином. Древние целители использовали их для лечения простуды и головной боли.

Курага, Урюк, Кайса- прекрасные источники каротина, калия, фосфора, железа кальция, а также витамина В5, который помогает организму при зжигании жира. Также  частое употребление кураги значительно уменьшает развитие рака.

Инжир-нормализует работу щитовидной железы, предотвращает развитие раковых клеток в организме. Инжир применяют в народной медицине, для выведения кишечных паразитов и лечения бронхита.

 

 

Comments (0)