Archive | featured

Tags:

польза авокадо

Posted on 08 January 2013 by Anna

Авокадо, родом из Южной Америки и Мексики!

Туземцы его называли, маслом леса  из за высокого содержания жира. А жир этот оказывается очень полезен, так как очень легко переваривается, из-за большого количества содержащихся в нем ненасыщенных жирных кислот.

Авокадо- очень богат минералами, микроэлементами и витаминами, особенно B, E.

Во всяком случае от авокадо не приобретешь очень стройную фигуру, так как он очень калорийный.

Хотя авокадо- фрукт, большинство из нас воспринимают его, как овощ. Применяют, как добавку к пикантным блюдам.

Если вы даже купите его зеленым, он прекрасно дозреет в темном месте.

Из авокадо готовят прекрасные салаты, достаточно нарезать его кубиками, сбрызнуть лимонным соком, смешать с овощами.

Вуаля салат готов!

авокадо

 

Comments (0)

Tags: ,

польза льна

Posted on 28 October 2012 by Anna

Современные люди удалились от природы: с юных лет мало обращают внимания на свое здоровье и точно нарочно стремятся к тому, чтобы в корень расшатать свое здоровье- основу человеческого благополучия, без которого теряется вся радость бытия и человек стоновиться мало способным выдерживать ту житейскую борьбу, которая с каждым днем становиться все труднее….

Что же такое лён в жизни человека? Его не смогли заменить ни теплая шерсть, ни естественный или искусственный шелк. Лен обладает уникальными свойствами. Он дарит людям масло, тончайший батист, брюсельские и вологородские кружева, простынное полотно, скатерти, белье и одежду, отличающиеся прекрасными санитарно-гигиеническими качествами, долговечностью, прочностью и устойчивостью против гниения. Под льняными парусами ходили суда по морям и океанам, принося новые открытия человечеству. Льняные холсты сберегли для нас творения великих мастеров кисти. Лен лечит…

На протяжении многих веков лен одевал и кормил. И  если говорят, что хлеб всему-голова, то будет справедливо сказать, что лен всему душа.

Ученые практически всех стран мира, изучив свойства льняного семени в лабораториях, пришли к выводу , что этот продукт смело можно отнести  к разряду нутрицевтиков, то есть пищевых продуктов, оказывающих на организм человека лечебное и оздоравливающее действие.

семена льнаСемя льна богато растительными жирами особенно поли ненасыщенными или  незаменимыми жирными кислотами Омега -3 и Омега-6, которые благоприятно влияют практически на все процессы жизнедеятельности человеческого организма.

Также в этом маленьком чудо семени содержится значительное количество белка, лецитина, витаминов (а, в, е, р) и других биологически  активных веществ.

Еще большой плюс в семенах льна, то что от него прекрасно можно похудеть.

Семя необходимо размолоть в кофемолке. Принимать, как добавку к еде, например добавляйте к кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день необходимо съедать примерно 1 ну  столовую ложку.

Льняное семя впитывает часть того, что вы съели, насыщает организм лецитином и чистит кишечник. 

Будем же людьми благоразумными, не станем принебрегать дарами природы, пред назначенными для исцеления недугов, с благодарностью и уважением воздадим должное богатейшему народному опыту!

 

 

Comments (0)

Tags: ,

клубника и её прелести

Posted on 29 July 2012 by Anna

Клубника, такая обычная на наш взгляд ягода, а является “природой Виагрой”. А еще их называют ягодами любви.

Очень полезна, как и для мужчин, так и для женщин.

Цинк– важнейший элемент, который способствует сексуальному возбуждению. Он управляет ” поведением” гормона тестостерона.

клубникаА еще клубника укрепляет иммунитет, по содержанию витамина С клубника уступает лишь черной смородине. В пяти ягодах средней величины ” аскорбинки”, столько же , как и в крупной апельсине. А фолиевой кислоты больше, чем в клубнике и винограде. Также клубника выступает сильнейшим противовоспалительным и противомикробным средством действием.

Клубнику можно, но не всем. Употреблять её можно без ограничений, если Вам не мешает аллергия. Она сильный аллерген. Подверженным аллергии нужно ограничить потребление или запивать её любым кисломолочным продуктом.

 

Comments (0)

Tags: ,

Состав баклажанов

Posted on 25 July 2012 by Anna

Баклажан, что это такое?

Если бы мне кто то сказал, что баклажан, является ягодой, Вы знаете я бы не поверила.

А оказывается, это правда!

В народе его называют : синеньким, демьянкой, бадрижаном.

Родиной этого необычного фиолетового цвета плода является Индия, там он в далекой древности рос в диком виде, но вот уже более полутора тысяч лет, как баклажан окультурен.

баклажаны Теперь давайте поговори о его свойствах и пользе.

Баклажан -продукт низкокалорийный, но содержит достаточное количество витамин группы В, витамин С, РР и каротин, а также такие необходимые организму минеральные вещества, как калий, железо, кальций, магний, натрий и фосфор.

 Употребление в пищу баклажанов способствует снижению уровня холестерина в крови. Мякоть плодов содержит много калия полезного для сердца и нормализующего в организме водный обмен.

Баклажаны мешают организму усваивать холестерин.

Особенно эти плоды очень полезны пожилым людям, они очень хороши в терапии и для профилактики  атеросклероза, сердечно- сосудистых заболеваний.

 

Comments (0)

Tags: ,

минеральная вода

Posted on 23 July 2012 by Anna

Ужас, как же хочется пить! 

Особенно теперь, вовремя такого жаркого лета.

Ничего в этом удивительного нету, летом потребность нашего организма намного возрастает, чем например: весной или осенью.

Среди всех напитков, мы почему то выбираем минералку- мол жажду утолить, и здоровье укрепить.  

минеральная вода

Однако не все понимают, что под общим названием “минеральная вода” скрываются достаточно разные жидкости. С первого взгляда их особенности почти невозможно, но если Вы будете внимательны перед тем, как покупать , прочитаете этикетку, нетрудно выделить преимущества каждого из видов.

Самая полезная считается ” столовая” вода, в ней содержание соли не более 1 грамма на литр, такую минералку можно без опаски употреблять каждый день.

В лечебно столовых водах концентрация минеральных солей составляет от 1 до10 г/л. Её пьют, как для профилактики, так и в качестве столовой. Но с такой водичкой Вам необходимо быть осторожным, так как употребление в больших количествах может привести к нарушению солевого баланса и обострению хронических заболеваний. Такую воду можно только употреблять только по назначению врача.

Минеральная вода, конечно же очень полезна. Только помните, что несмотря на все чудесные свойства, брать с прилавка абы какую воду не стоит.

Прежде, чем пить что либо Вы должны знать, что Вашему организму хорошо, а что плохо!

Подходите к выбору с умом, и тогда можно будет смело сказать: “Давайте выпьем за здоровье!”

 

Comments (0)

Фруктовый салат

Posted on 30 June 2012 by Anna

Лето- прекраснейшая пора, когда изобилие свежих фруктов, большинство из нас предпочитают есть фрукты в натуральном виде. И только изредка мы вспоминаем, что есть такое прекрасное блюдо-“Фруктовый салат!”.

Конечно,  не стоит перемешивать в одной тарелке все фрукты, которые попадутся вам под руки .Я вам хочу предложить прекрасный  Фруктовый салатик.

Для этого Вам потребуется :

фруктовый салат

  • слива -4 шт.
  • грейпфрут- 2шт.
  • виноград ( без косточек)- 100г
  •  зелень кинзы  (рубленной)- 1 ст.л
Грейпфрут разбираем на дольки  и  очищаем от мембран. Из нескольких долек грейпфрута отжимаем сок и смешиваем с сахарной пудрой и зеленью кинзы. Сливы очистив от косточек, нарезаем дольками, ягоды винограда разрезаем пополам.
Все ингредиенты смешиваем и поливаем соком с зеленью.
Подаем  такой салат конечно же в охлажденном виде, можете оформить мятой! 
Приятного Вам аппетита!

 


Comments (0)

Tags:

пить воду

Posted on 23 June 2012 by Anna

Водаисточник жизни на Земле! Самая привычная и самая загадочная субстанция на Земле.

Представьте себе, что бы делало человечество без воды. Мы бы просто не существовали.

Вы знаете почему ни один напиток на Земле не может заменить воду? 

Дело в том, что показатель рН обычной некипяченой воды (рН =7,45) близок к слабощелочной реакции крови.

вода

Интересно знать, сколько же необходимо выпить человеку воды, для того, что бы быть здоровым. Врачи отвечают на этот вопрос довольно четко- на 1килограмм веса 30 миллилитров воды.

Значит если Вы не хотите, что бы из аппетитной виноградинки Вы превратились в изюм, тогда Вам необходимо выпивать около 2-3 литров некипяченой воды. Причем пить необходимо понемногу, не более 150 миллилитров за 10 минут.

Так давайте же поговорим чем же полезна вода.

  • Почки наши естественные фильтры, но для их нормального функционирования необходима очищенная вода. Правильное потребление воды способствуют выведению шлаков и токсинов.
  • Вода увлажняет кожу, причем бесплатно.
  • Если выпевать около 5 ти стаканов воды, это снижает риск инфаркта.
  • Вода естественная смазка для суставов.
  • Вода способствует нормальному пищеварению
  • Вода даже регулирует температуру тела.

Дорогие мои пейте воду и не старейте!

 

 

Comments (0)

Tags: ,

почему полезно приготовление риса?

Posted on 18 June 2012 by Anna

Рис- всеми нами  любимый злак.

Родиной нашего любимого риса есть наша уважаемая Азия.

В чем же заключается польза риса?
В рисе содержатся важные для человека витамины группы B, такие, как тиамин (В1), рибофлавин (В2), никотиновая кислота (В3), а также витамин В6. Весь этот состав витамин необходим нашему организму, чтобы хорошо работала наша дорогая нервная система, хорошо росли волосы и ногти, также витамины группы В помогают нашему организму переводить питательные вещества в жизненную энергию.

рис

А еще в рисе содержатся восемь жизненно важных для человека аминокислот,  без которых невозможно создание новых клеток.

Также рис богат минералами: калий, йод, железо цинк, фосфор. 

Из-за высокого содержания калия, рис полезен сердечной мышце. Когда он попадает в наш организм, рис начинает контактировать с имеющейся солью ( а именно натрием) и выводит ее излишки. Как нам всем известно, соль в организме задерживает воду, а рис способствует удалению и соли, и лишней воды, это не только улучшает обмен веществ, но и способствует похудению.

Так, что по-меньше Дорогие мои картошечки, а по-дольше риса!

 

 

Comments (0)

Tags: ,

грейпфрут для похудения

Posted on 31 May 2012 by Anna

Грейпфрут- снова иностранное слово, grape -( “виноград”), fruit -(“фрукт”), так как плоды грейпфрута часто собираются в гроздья, напоминая грозди винограда. Есть у него представьте себе и латинское название : “Citrus Paradisi”- райский цитрус.

Ни один из цитрусовых не оказывает столько эффектов, как грейпфрут. Бодрит, сжигает жир, снабжает необходимыми нашему организму витаминами.

грейпфрут

Сок грейпфрута  благоприятно влияет на центральную нервную систему, тем самым укрепляя её, поэтому он очень полезен при физическом и умственном переутомлениях.

Если вы выпьете натощак свежевыжатый сок, он поможет вашему кишечнику быстро настроиться на рабочий лад. В грейпфруте очень много клетчатки, пектина, который усиливает перистальтику кишечника.

Также он прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, активирует процесс сжигания жиров, способствуя похудению и очищению организма от шлаков.

Но несмотря на то, что грейпфрут такой полезный, это не значит, что перед его употреблением Вы не должны проконсультироваться у врача. А посоветуйтесь обязательно, так как он не совместим со многими медикаментами.

Желаю Вам здоровья и еще раз здоровья!

Comments (0)

Tags: ,

польза киви

Posted on 21 May 2012 by Anna

Киви откуда Вы  думаете он к нам попал? Конечно же из Китая! Именно поэтому он получил название ” китайский крыжовник”: он такой же зеленый, мохнатый, как он.

Как гласит старая английская пословица: ” Одно яблоко в день гонит врача со двора”.
Пословицу про киви еще не создали а могли бы придумать, так как киви по -содержанию витаминов и полезных веществ ничем не уступает яблоку.

Этот экзотический фрукт богат такими витаминами как: С, К, Е, А, В6, В1, и В2, РР.

Теперь давайте я Вам перечислю все достоинства нашего с вами полезного киви.

киви

  • Главная заслуга киви, то, что он богат витамином С, а витамин С, как вы знаете главный витамин,
  • который помогает нашему организму бороться с простудными заболеваниями и укрепляет наш с Вами
    вечно слабый иммунитет.
  • Витамин К1 снижает риск не заболеть сахарным диабетом, именно К1 помогает усваиваться кальцию, а также обеспечивает нормальную работу
  •  почек, и ускоряет обмен веществ, а если у Вас всё в порядке будет с обменом веществ, тогда Вы не будете поправляться.
  • Витамин Аи Е залог нашего здоровья и долголетия. Фолиевая кислота стимулирует обновление новых клеток, а витамин В6 помогает усвоению и перевариванию пищи, насыщая наш организм ферментами, а ферменты  расщепляют белки и снижают высокий уровень свертываемости крови снижает риск появления атеросклероза и тромбоза в сосудах.

Но не смотря на все выше перечисленные плюсы наш киви  не рекомендуется употреблять деткам до пяти лет. Организм деток не вырабатывает  ферменты необходимые для усвоения всех веществ, содержащихся в киви.

Если у вас гастрит, киви не рекомендуется, а также при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Будьте здоровы и не болейте!

Comments (0)