Яблоко- уникальнейший фрукт, который нам подарила Матушка Природа!

Яблоко содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. В число витаминов входят: витамин С, В1, В2, Р, Е,  марганец  и калий. Яблоко считается источником легко усваивающегося организмом железа, которое очень необходимо для нормального функционирования кроветворной системы.
В семенах яблок содержится большое количество йода, говорят если съедать около 5-6 зерен в день, это количество заменяет, полностью дневную потребность в йоде.

В кожуре яблок содержится большое количество антиоксиданта кварцетина, который вместе с витамином С мешает сводным радикалам оказывать вредное воздействие на организм.

Лучше всего яблоки употреблять в сыром виде, они очень хорошо укрепляют иммунную систему помогают поддерживать постоянный уровень сахара в крови.

Исследователи обнаружили, что употребление 2 яблок в день снижает уровень холестерина в крови на 16%

Яблоки богаты клетчаткой, они помогают пищеварению.

Регулярное потребление яблок обеспечивает плавную дефекацию, предотвращает запоры и расстройства желудка так как в яблоке содержатся яблочная и винная кислоты, способствующие пищеварению.